June 23, 2017

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Cómo el entrenamiento de la velocidad puede ayudarle a ser un mejor ciclista

  “El objetivo del entrenamiento de velocidad es desarrollar y afilar su forma física, forma y habilidades para el máximo rendimiento. Los intervalos de entrenamiento apuntan a mejorar su tiempo de reacción, aceleración, velocidad máxima, velocidad de resistencia y economía “, dice la Dra. Carol Austin, directora de Salud y Rendimiento del Equipo MTN-Qhubeka durante […]

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¿Qué es una carrera ciclista de Gran Fondo?

  Mientras que los maratones y eventos IRONMAN son conocidos como los eventos de resistencia de estreno para corredores y triatletas, el Gran Fondo se está convirtiendo rápidamente en el estilo más popular de carreras para ciclistas aficionados de todo el mundo. Pero ¿qué es exactamente un gran fondo, y cómo se diferencia de los […]

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Entrenamiento de intervalo de alta intensidad para principiantes

  Si usted es una de esas personas que no puede soportar la monotonía de un entrenamiento cardiovascular constante, entonces usted está de suerte. Diga adiós a su rutina de cardio aburrida y salude a una forma diferente de cardio. High Intensity Interval Training (HIIT) es una forma de cardio que alterna entre alta intensidad […]

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La importancia de los micronutrientes en la dieta de un ciclista

  Independientemente de sus metas de entrenamiento, escuchamos mucho acerca de la correcta mezcla y frecuencia de azúcares, grasas y proteínas para lograr el máximo rendimiento o ayudar con la recuperación después del entrenamiento o un evento. Vamos a profundizar.   Pros y contras hacia la alimentación de un ciclista: ¿algún punto a resaltar?   […]

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Lugares para experimentar un ciclismo extremo

  La vida es corta y el mundo es grande, así que aquí está nuestra lista de 3 lugares que simplemente se deben experimentar desde la silla de una bicicleta antes de que, las rodillas, se vuelvan demasiado débiles para girar esos pedales. Yungas Road (¨El camino de la Muerte¨) – Bolivia El camino de […]

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¿Por qué deberías escoger siempre tu bicicleta para moverte?

  Continuamos nuestra mirada en maneras elegantes de comenzar a montar y usar las bicicletas como transporte verdadero. Aquí algunas cosas que podrían influir en el uso de tan peculiar medio de transporte. Haciendo un poco más de trabajo en nuestro esfuerzo físico que evitamos durante la semana, nuestra bicicleta nos puede dar ésta salida […]

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Qué necesitas para viajar en bicicleta

Viajar en carro puede ser cómodo, al igual que autobús u otros medios de transporte, pero cuando se trata de hacer turismo en bicicleta o simplemente salir de la rutina y querer hacer un viaje de este estilo, pocas veces se tiene una idea de qué llevarte. Lo cierto es que normalmente pensamos en cosas […]

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La marcha cicloturista DalePedales

La marcha cicloturista DalePedales es una marcha ciclo deportiva de las reguladas en el artículo 9 del Reglamento de Cicloturismo-Ciclismo para Todos de la RFEC dentro del marco de una especialidad ciclista que concibe este deporte como un ejercicio físico con fines de ocio y turísticos o culturales, excluyendo la competición. La prueba estará sometida […]

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